استفســــــ لصحه افضل ــــــــــــاراتكم ِِِِ نظااامك الصحي ِِِ

لثـــــــقافتك الغذائيــــــــة :::::
الكثير من الناس اليوم يعاني من السمنه الزائدة والسبب قلة الرياضة والطعام الزائد عن الحاجة
وخاصة الذي بين الوجبات من الاكلات السريعة وهي السبب في زيادة الوزن ومن الأسباب أيضاً
شرب المشروبات الغازيه لأحتوائها على السعرات الحرارية وغيرها
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



%انتقاء الحمية المناسبة يمنع اصابة الجسم بالأمراض%
××أنظمة تخفيف الوزن غير الصحية التي تعتمد الحرمان من الطعام تؤذي الجسم وتزيد خطر إصابته بأمراض خطيرة××

برلين - حذر خبراء التغذية في ألمانيا من أن برامج الحمية وأنظمة تخفيف الوزن غير الصحية التي تعتمد على الحرمان من الطعام تؤذي الجسم وتضعف مناعته وتزيد خطر إصابته بأمراض خطيرة, وأفاد علماء المناعة والتغذية في جامعة هايدلبيرغ الألمانية أن اتباع هذه البرامج بصورة مستمرة ودائمة تؤثر سلبيا على وظائف الجسم الحيوية ومقاومته للجراثيم والأورام وخصوصا عند النساء كونهن أكثر التزاما بأنظمة الحمية الصارمة, ونبه الخبراء إلى أن كثرة ممارسة برامج الحمية وتخفيف الوزن بغية الحفاظ على الرشاقة والشباب يؤثر بصورة عكسية على السيدات فيزيد سرعة الهرم وظهور التجاعيد لديهن مع وصولهن إلى سن الأربعين, ونصح العلماء بضرورة التخلي عن إجراء عمليات التجميل وخصوصا في الوجه وأجزاء أخرى من الجسم كعمليات شفط الدهون حول البطن والأوراك والأرداف لأنها تترك آثارا مؤذية في السنين اللاحقة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]نحدد هدفا واقعيا يساهم في ملائمة توقعاتنا من الحمية مع النتائج على أرض الواقع. إن تحديد وزن مثالي نهدف للوصول إليه يساعدنا على النجاح، وفي المقابل فإن تحديد وزن منخفض جدا نرغب في الوصول إليه في وقت قصير جدا قد يؤدي في النهاية إلى الفشل بل وأسوأ من ذلك: التسبب بأضرار للجسم
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] معظم أنظمة الحمية السليمة تحقق، في المعدل، تخفيفا نسبته 10% من وزن الجسم قبل بداية الحمية. ويتبين من البحث أن الأشخاص السمان غالبا ما يتوقعون تخفيف الوزن أكثر بضعفين أو ثلاثة أضعاف من ذلك. وتعتبر التوقعات المبالغ فيها في كثير من الحالات السبب الرئيسي للفشل في علاجات تخفيف الوزن. فعندما يتم وضع توقعات مبالغ فيها من العلاج والتفكير على المدى القصير فقط، وفي هذه غالبية هذه الحالات أيضا لا يتم التوجه لتلقي الاستشارة من قبل أخصائية التغذية وبالتالي تدخل إلى الصورة هنا طرق تخفيف الوزن "السحرية" السريعة وقصيرة الأمد والتي لا طائل منها سوى تفريغ الجيوب ولا تؤثر على الوزن بل وتتسبب بأضرار للجسم. كلما كان الوزن اكبر كلما ساهم التخفيف ولو كان بسيطا (بمقدار 5 إلى 10 بالمائة من وزن الجسم) في تحسين الصحة بشكل ملموس وبالتالي يمكن أن يمثل هدفا أوليا واقعيا لتخفيف الوزن..

>> يتبع